纽能护家 ‖ 《爱的迫降》女主完美身形是这样塑造的

只有努力才会让自己“更漂亮”。

不过，你以为漂亮又纤瘦的孙艺珍，是天生就拥有完美身材吗？错，女神完美的身材全靠后天努力运动！孙艺珍曾说，想要像她一样拥有完美体态没有捷径，就是努力运动.下面，我们就来说说孙艺珍入行20年的保养身材的秘诀。1982年出生的孙艺珍今年已经38岁了，但跟同龄人相比她的肌肤状态和身形仍保持得非常的好。她曾在韩国真人秀节目中透露已坚持做几款运动10年，那她做的是什么呢？

悬吊式阻力训练（TRX 全名：Total Resistance Exercise），是利用悬吊原理透过训练绳和自身体重的一种阻力运动，只要以不同倾斜度及动作便可训练全身各肌肉，有助提升平衡力、协调与稳定，重点训练核心肌群，有助燃烧脂肪、雕塑身体曲线。

娱乐圈的女艺人不少喜欢练习瑜伽来减压瘦身的，但韩国近年愈来愈多小姐姐更爱练习普拉提，除了孙艺珍，Blackpink的Jennie也是普拉提的好手呢！ 

普拉提其实有分很多种类，如最基本的垫上普拉提，也有孙艺珍和Jennie爱玩的这种是普拉提器械（Pilates Allegro Reformer）。普拉提最主要是训练腹部肌肉，可强化腹部核心肌肉，同时锻练腿部与背部的柔软度及曲线，特别适合不太好动又想塑身的小姐姐。

虽说我们普通人没有女明星们那样对于完美身材的迫切需求，没有毅力每天只吃几粒米，更没有精力、财力和人力来帮助我们做各种各样的减肥运动，但是我们也不能放任身材发福走样而不管，尤其是人到中年。

肥胖对人体健康有很大的影响，肥胖不仅影响人自身的美观还影响人的身心健康，全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万，是仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。

此外，对于工作、消费来说，身材对于女性也非常的重要！试想一下，如果你面前有两个业务员，一个形象好穿着得体，一个不修边幅体态臃肿，你愿意跟谁交谈呢? 身材不好的小姐姐拿着大把大把的钞票也买不到满意的衣服，不是衣服不好看，而是自己穿上不好看，而身材好的小姐姐哪怕是地摊货都能穿出专柜的感觉，不是吗？

一句话，即使不是明星，我们也千万不要忽视自己的身材，因为真的很重要！我们能做的就是瘦一点再瘦一点！

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