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不知不觉2020已经来到了最后一个月份，
又到了呼气就能成霜的12月，
相信大家也都已经换上了厚厚的大衣，
把自己包裹的暖暖的。
每当这时候，
我们南方小伙伴不由得羡慕起北方小伙伴来，
因为他们有——暖气！
在南方，
白天虽然可以靠大衣、空调这些续命，
可到了晚上被窝睡觉的时候，
还是冷的直打哆嗦，
开了空调又干燥的十分难受。
就当你左转右转企图让自己变暖和一点的时候，
抬头一看已经凌晨1点多，
眼看就又要失眠了。
其实，在冬天，
良好的睡眠比保暖更加不易。
因此在冬季，失眠往往是那么常见。
有些小伙伴如果个性与体质都比较敏感，
对外界天气变化感觉性较强，
那则更容易失眠。
而冬季失眠，往往会导致
体质虚弱，气血循环不畅通，脑功能失调等频发现象。
而很多小伙伴，
可能没有意识到长期失眠有多可怕！
失眠可导致精神障碍
有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
失眠可导致职业受挫、事故高发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
失眠可诱发其他疾病
失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口癒合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望 几乎微乎其微。
那么冬季失眠该如何有效缓解呢？
或许你可以在睡前食用一些欧米伽3！
服用欧米伽3，可以有效促进你的血液循环，
能够让你更快更舒适的入睡，
有效提高你的睡眠质量。
而且欧米伽3已被证明可延长蛋白质的消化和分解，
使得蛋白质的副产物，如肌肉的氨基酸，在整个夜晚保留在系统中。
可以让你的身体在睡眠中得到更有效的休息。
不仅如此，
睡前服用欧米伽3还有以下几大作用！
循环系统健康
它是心血管保护成分。可以防止心脏病，中风和高血压。可以帮助调节心脏跳动，有利于那些有心律失常或心跳紊乱。在睡前服用欧米伽3有利于循环系统。
抗炎
睡前服用欧米伽3可以帮助减少整个身体的炎症。。在“美国大学的营养学杂志”2002年的一篇文章指出，虽然欧米伽3，多集中于鱼油，它们也存在于亚麻籽，也可用于缓解溃疡性结肠炎和自体免疫疾病引起整个身体的炎症。
便秘和清肠
根据Healthvitaminsguide.com，欧米伽3对便秘是有利的，那些患憩室炎，结肠的疼痛发炎都可得到缓解。在睡前服用欧米伽3可在肠道产生一种柔和的作用，利于早晨自然的排便。
如果你不知道如果补充欧米伽3，那不妨试试——金亚麻欧米伽3速溶粉
金亚麻欧米伽3 速溶粉。
由国家专利技术提炼，
以油化奶，
单支富含人体每日所需欧米伽3！
金亚麻欧米伽3速溶粉，
是以天然种植的亚麻为原料，
采自中国亚麻之乡甘肃会宁，
原料有保障！
采用国家雾化包埋专利技术，
以油化奶，
完全锁住Omega-3这一营养元素，
技术有保障！
希望大家在冬日里都有一个好睡眠！
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