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阳春三月
March
阳春三月，百花齐放，
温度也渐渐稳定在了20度左右。
终于算是“冬去春来，春暖花开”了，
相信好多小伙伴和我一样，
在冬天因为寒冷而不想吃的水果，
现在都开始大口吃了起来。
酸甜多汁的草莓，
清甜爽口的甘蔗，
应季上市的桃子......
满眼看去都是令人垂涎欲滴。
可水果虽好，
却也不能一下子吃太多。
小编上周就因为一下子吃了太多的水果，
吃坏了肚子，患上了肠胃炎，
发烧上吐下泻别提有多难受。
所以各位在满足口腹之欲的同时，
也别忘了自己的身体健康。
尤其是上了年纪的中老年人，
肠道本来就不如年轻人，
再加上外界的刺激，
就更容易患病！
当然，如果你实在忍不住，
想放开了吃，
不妨试着同时摄入一下欧米伽3！
它可以解决导致肠胃疾病的根源
——肠道菌群失调
肠道菌群
健康成人肠道中肠道菌群包括500多种，主要归类为4个门类：
分别是厚壁菌门、拟杆菌门、变形菌门和放线菌门，其中98%为拟杆菌门和厚壁菌门，而变形菌门、放线菌门等占比较少。
肠道菌群在调节营养代谢和吸收，肠道保护和肠道免疫等方面发挥重要功能，对于维持肠道稳态至关重要。
肠道菌群根据其功能大致可以分为3类：
生理性细菌（有益菌）
其是肠道的优势菌群，在维持肠道健康方面发挥关键作用，包括双歧杆菌、乳酸杆菌等；
条件致病菌（中性菌）
其是肠道的次要菌群，正常情况下并不致病，在某些条件下大量繁殖则导致疾病，包括肠杆菌、肠球菌等；
致病菌（有害菌）
一般情况下，数量少不足以致病，一旦数量超出正常则导致疾病，包括金黄色葡萄球菌、变形杆菌等。
正常情况下，肠道菌群按照一定的比例组成，形成微生态平衡，一旦平衡被打破将会导致肠道菌群失调，表现为肠道菌群在比例、数量、种类及定位的改变。
欧米伽3对相关肠道菌群失调的治疗潜力
1.
欧米伽3具有免疫调节、抗炎等作用，此外，还能够影响肠道菌群及其代谢产物，提高肠道有益菌的比例，提高肠道菌群代谢产物SCFAs水平。
因此，欧米伽3可通过调节肠道菌群及其代谢产物和肠道屏障功能等，达到改善肠道微生态的作用。
2.
欧米伽3多不饱和脂肪酸可以通过重新平衡肠道菌群缓解肠炎这些疾病，并产生抗炎因子，比如短链脂肪酸；
此外，动物实验结果表明肠道菌群、欧米伽3脂肪酸与免疫的相互作用可以帮助维持肠壁的完整性，并与宿主免疫细胞相互作用；
最后，动物和人群试验都指明，欧米伽3脂肪酸可以通过改变肠道菌群组成影响肠脑屏障。
3.
欧米伽3能将人体内多余的甘油三酯与胆汁酸结合在一起，排入肠道，并随粪便排出体外。因为将体内多余脂肪排入肠道后，也同时产生润肠通便的作用。
因此，欧米伽3有防治便秘的作用。一般服用1周后，排便次数增多、大便变稀变软，属正常现象。服用2周后，可使人体生理代谢功能逐渐得到调理，有增加食欲、轻松心身并缓解失眠、乏力等作用。
4.
欧米伽3脂肪酸可以给失控的免疫系统装上刹车，它所用的方法之一就是减缓白细胞的补充速度。当身体的某一部分发生感染时，需要将与细菌征战的白细胞引到这个区域。为了标识路径，身体会产生一种化学标记，而欧米伽3脂肪酸能降低路径的吸引力，减少到达感染区域的白细胞的数量。欧米伽3脂肪酸也能用其它方法阻止炎症性疾病的发生，它们可以向基因发出信息，减慢被称为IL-1（白细胞间介素-1）的信号蛋白的产生。过量的IL-1与许多疾病有关。
在膳食中补充ω-3脂肪酸可以将IL-1水平降低50%，其程度与某些类胆固醇类药物相似。
综上所述，Omega-3对于建立稳定、健康的肠道微生态有着积极的作用。
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希望大家在这个春天，
不被疾病所困扰！
我是天龙金亚麻，你的健康小管家，
我们下期再见。
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