倒计时2天！长河智刚绿道与您共同见证2018广马精彩开跑~

有一种情怀，叫广州马拉松！

有一种全民狂欢，叫广州马拉松！

广马充满着激情与欢乐！

广马是释放自我，超越自我。

2018年12月9日

2018广州马拉松即将拉开序幕！！

2018年的广马，依然热度不减

国家田径协会评定的金牌赛事

意味着广马全方位的专业化、人性化

报名人数创历史新高

 本届广马大赛报名人数创历史之最

有99330人报名

今年广马志愿者团队全力为广马助跑，

从去年3400人增至6200人，

增幅达82.4%，历年来增幅最大的一年。

（一）马拉松　　

起点：天河体育中心；

全程终点：花城广场；

路线：天河体育中心南广场(起点)—天河路(逆行)—体育东路（南行）—冼村（南行）—临江大道（东行）—临江大道金融城疏解道折返—临江大道(西行)—猎德大道—花城大道隧道上方折返—猎德大桥—西二号路（东行）—阅江路(东行)—阅江路与会展中路交汇处折返—阅江路(西行)—滨江东路—滨江路折返—滨江路—艺苑路—艺洲路—滨江路(西行)—洪德路(南行)—人民桥—沿江路(东行)—大通路(东行)—谭月街—晴波路—海心沙—海心沙一号桥—临江大道—花城广场(终点)。

（二）半程马拉松

起点：天河体育中心；

半程终点：广交会展馆。

路线：天河体育中心南广场(起点)—天河路(逆行)—体育东路（南行）—冼村路（南行）—临江大道（东行）—临江大道金融城疏解道折返—临江大道(西行)—猎德大道—花城大道隧道上方折返—猎德大桥—西二号路（东行）—阅江路(东行) —阅江路与会展中路交汇处变道至逆行方向(东行)—阅江路(逆行)—阅江路(琶洲大桥底)折返位置折返—广交会展馆(终点)。

一、12月9日06：00开始至比赛结束，特定时间、道路除持有2018广州马拉松赛专用车证的车辆和执行紧急任务的军警车、消防车、医疗救护车、工程抢险车外，禁止其他车辆通行。

二、12月9日比赛当天，比赛路段禁止各种车辆停放，包括晴波路、滨江路和沿江路等路段的路边临时停车位，避免影响比赛正常进行。比赛当天，天河体育中心、海心沙岛和广交会展馆A区内的停车场不对外开放。

（1）御寒：据目前气象显示，2018广州马拉松比赛当天（即12月9日）将遭受较强冷空气的侵袭，或将成为史上最冷广马，所以要做好御寒准备。

12月9日比赛当天中到大雨

（2）饮食：比赛当天提前两个小时吃早餐，以面包面条米饭为主。

（3）着装：建议大家不要穿新鞋，不要穿新袜子，要穿平时是用的鞋子还有袜子。

（1）注意力专注，避免外部影响，特别是注意前方是否有障碍物，切忌盲目跟随。

（2）注意交替补给（5公里时可以补充水分、10公里可以补充食物）。

（4）加快手臂摆动的速度，尽量不要中途停下，容易造成失温。如果是真的非常冷，建议去旁边的士多还是咖啡店先喝一杯咖啡，然后继续再跑。

（1）用热水冲、及时换衣物。

（2）跑到终点不要急停，不要马上坐，也不要马上蹲，顺着惯性继续向前跑到心率平衡，然后走十分钟左右再做拉伸放松，要适当的喝一些饮料，还吃一些食物。