酷暑，空气热浪扑面而来
一波接一波的高温预警
让我们也面临更多“烤”验
如何应对炎炎夏日
快来查收这份防暑降温小妙招！
中暑的症状
先兆中暑
在高温环境下，出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状，体温不超过37.5°C。
轻症中暑
以上症状加重，体温超过38°C，同时伴有面色潮红、皮肤灼热、心跳加快、恶心、呕吐等症状。
重症中暑
出现意识涣散、肌肉抽搐、四肢无力、血压下降等症状，体温超过40°C。
中暑后要牢记
🔎 脱离高温环境，转移至阴凉通风处休息，如树荫、走廊或者有空调的房间进行降温，可以解开衣扣、腰带。
🔎 补充液体，如淡盐水、运动饮料。
🔎 人工散热，湿毛巾冷敷额头、冰敷腋下等。
🔎 及时就医，出现重症中暑的症状时，应尽快联系医生，及时处置。
防暑降温小妙招
根据尿液的颜色判断是否缺水。高温环境下，要经常补充水分，不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，因此需要及时补充含钾盐水及饮料。
时刻关注身体情况
积极采取防暑措施，时刻关注身体情况，一旦感觉身体不适有中暑的前兆时，要及时向身边人求助并到阴凉处休息，千万不要自己“硬扛”。
相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。
夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心、提不起精神、容易激动、情绪低落、不能静心思考。
通常短暂的烦躁情绪、胸闷等症状无需过度担心，会随着高温天的结束缓解或消失；不过，如果一周3次以上出现胸闷、心脏极度不适等相关症状，并持续了一个月以上，同时影响到了生活、学习、工作、人际交往等，则需及时就医，否则将会带来更大的伤害
建立应急预案
SUMMER
