女人腰痛的原因有哪些？很多女性朋友经常会感到腰痛腰酸，但是腰痛的原因往往多种多样，不同的疼痛感代表着不同的病理，调理起来也不尽相同。那么下面就介绍一下女人腰痛的原因有哪些？
那么下面这个视频就详细地介绍了女人腰痛的原因有哪些？
1. 孕期及产褥期劳累
怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
Tips：女性在孕期及产褥期不宜进行体力劳动，应尽量卧床休息，避免身体过于劳累。
2. 腰肌劳损
腰肌劳损是临床上一种常见的腰部疾病。长期站姿或者坐姿不正确，很容易导致腰肌劳损。女性腰部肌肉、筋膜和腰椎周围韧带的承受能力较差，因此腰部极易发生损伤。
Tips：女性平时要养成规范坐立的习惯，避免久坐，注意劳逸结合，不过度进行体力劳动。如举重物时要注意两腿分开，保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。刚做妈妈的年轻母亲，也要注意抱孩子的正确方式。
3. 腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因。多于腰部受伤、慢性腰肌劳损有关。多表现为腰部疼痛、下肢放射性疼痛及下肢麻木等。
Tips：建议有腰椎间盘突出的人在平日里要增强腰背肌的锻炼，加强腰椎的稳定性，以预防腰痛。可以加强肌肉和柔韧性锻炼，如练习瑜伽、太极拳等，也可以做打羽毛球这类拉伸性的锻炼，让整个躯干部的肌肉更强劲。
4.长期穿高跟鞋
为了更美，女人们也是拼了。然而长期穿高跟鞋，会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，也很容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况，也会表现为腰痛。
Tips：女性尽量少穿或者不穿跟过高的鞋，鞋跟高度最好不超过4厘米。如果因为工作需要必须穿高跟鞋，建议每天穿高跟鞋时间不超过4个小时，可以准备一双平底鞋在办公室，交替着穿。
5.生理疾病
慢性盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔肿瘤、子宫异位、生殖泌尿系统感染等疾病，也会引起腰痛。
Tips：如果是感染类疾病，如慢性盆腔炎导致腰痛的女性，要在平时保持良好的卫生习惯，避免各种因素对身体造成感染。当然，由疾病引起的腰痛，都需要及时医治！
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